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ナンを朝からこねてえらいことに

筋肉いたい

朝
ナン２枚　５００kcal
昼
うどん
大根切り干し煮物
おにぎり

　　　　６００kcal程度

炊き込みご飯２００kcal
コーヒーゼリー６０kcal

炊き込みご飯２杯　500kcal
鳥フライ　　　　　たぶん500kcalぐらい

2360ぐらい

まあ水曜はしょうがないのかなー
ぐすん

体重は88kg

どすこい